Антицеллюлитная диета
Пожалуй, каждая сталкивалась с проблемой, жуткой, не эстетичной апельсиновой корки. Справиться с которой достаточно не просто, и потребуется приложить не мало усилий, для того чтобы кожа стала вновь, идеально ровной и гладкой! Есть множество способов справиться с целлюлитом, массаж, обертывания, но в этой статье мы рассмотрим специальную диету, которая поможет справиться проблемой целлюлита.
Антицеллюлитная диета это, прежде всего правильное сбалансированное питание, правильно рассчитанное по балансу белков, углеводов и жиров, а также полезных веществ, витаминов и минералов.
В первую очередь нам потребуется исключить все вредные продукты, который нагружают работу печени и почек, способны образовать свободные радикалы, который и задерживают жидкость в организме, что способствует образованию «апельсиновой корки».
Продукты и блюда от которых нужно воздержатся:
Жирное мясо, животные жиры
Копченые, колбасные изделия
Курица гриль, блюда с зажаренной корочкой
Полуфабрикаты, консервы
Кофе, черный чай, шоколад, сладости
Алкоголь
Рафинированный сахар
Мучные продукты: белый рис, выпечка, хлеб, макароны
Порошковые искусственные приправы, содержащие усилители вкуса
Маринады, соления, соль
Все эти продукты, достаточно сложно назвать здоровыми и натуральными, из своего рациона их стоит исключить! Они содержат множество консервантов, красителей, химических заменителей, и способствуют набору массы тела.
Предпочтение следует отдавать:
Продуктам богатым клетчаткой
Всевозможные овощи, фрукты, сухофрукты, бобовые, крупы, и продукты из цельного зерна.
Нежирные белки:
Рыба, постное мясо, птица, морепродукты, молочные продукты
Продукты богатые полезными жирами:
Орехи, семена, красная рыба – лосось, форель, семга. Оливковое масло, семена льна.
Вода
Способствует вымыванию шлаков и токсинов, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма.
Напитки
Крайне полезны травяные чаи, разумеется, без сахара, обезжиренные молочные продукты.
Эти рекомендации помогут предотвратить образование целлюлита, и поддержать тело в форме. Существует и 10-ти дневная диета, для быстрого и эффективного избавления от апельсиновой корки. Она достаточно низкокалорийная, включает в себя в основном овощи и фрукты, рекомендуется параллельно принимать комплекс витаминов, и обогатить рацион клетчаткой – например в виде столовой ложки отрубей за завтраком.